Cuatro hábitos saludables que cada jugador de poker debe poner en práctica
Hubo un tiempo en el que podíamos divisar a un jugador de poker que se ocupaba de su salud a una milla de distancia. Eran los que no se quedaban despiertos durante tres días seguidos; los que no tenían un cigarrillo colgando de los labios.
Pero los tiempos cambiaron y, en la actualidad, muchos de los jugadores de élite del poker son especímenes físicos.
Pueden pasar gran parte de sus vidas sentados en mesas de poker o jugando en casa desde sus computadoras, luchando contra un patrón de sueño vampírico. Pero los jugadores exitosos son cada vez más conscientes de la necesidad de consumir nutrientes, hacer ejercicio y llevar un calendario que les permita recuperarse entre viajes extensos.
Llevan batidos de vitaminas a la sala de cartas y eligen hoteles basados en el nivel de calidad del gimnasio. Son conscientes de su postura en las mesas y en los escritorios, e incluso llegan a pagarles a entrenadores personales para que pongan en orden todos los vicios.
Básicamente, estamos diciendo que hagas lo que hace la mayoría de los mejores jugadores del mundo.
Aquí tienes cuatro hábitos saludables que todo jugador de poker debe poner en práctica.
Sueño
Los torneos de poker suelen requerir muchas horas intempestivas, pero no se puede subestimar la importancia del sueño. El cansancio nos hace cometer más errores que quizás cualquier otra dolencia, por eso es imprescindible estar bien descansados para dar lo mejor en el juego.
Mientras estás en casa, céntrate en descansar lo más que puedas y en seguir una rutina decente. Asegúrese de hacer todo lo posible por descansar antes y después de sesiones largas.
Por otra parte, cuando estás fuera de casa, sueles participar en la mayor cantidad de torneos posible, pero eso no significa que debas escatimar en reservas. Todos los hoteles seleccionados por PokerStars Travel son de alta gama y, por ende, ofrecen características básicas (una buena cama, ropa de cama limpia y el cartel de “No molestar”), pero recuerda agregar algunos objetos útiles en el bolso, como tapones de oídos y antifaces para dormir.
Ningún huésped puede pretender que otros residentes hagan silencio las 24 horas del día (a todos nos ha despertado una aspiradora alguna vez), por eso esos tapones valdrán su peso en oro. Además, la luz del día siempre se interpondrá en la vida de cualquier ser nocturno comprometido, así que llévate un antifaz para dormir del avión la próxima vez que veas uno.
Si no, vale recordar que los hoteles en sí generalmente están bien abastecidos con todo lo que sus huéspedes necesitan. No tengas miedo de tomar el teléfono y solicitar asistencia a la recepción, incluso de solicitar un cambio de habitación si fuera necesario. Siempre les conceden antojos a clientes más groseros que tú, ¡y el cliente siempre tiene la razón!
Ejercicio
Deshazte de sus excusas. Todos sabemos lo importante que es hacer ejercicio para nuestra salud y bienestar en general, y ni hablar del impacto que puede tener sentirse bien en nuestro juego de poker.
¿No tienes mucho espacio para hacer ejercicio en la habitación del hotel o en casa? Busca “entrenar en la habitación del hotel” en Google y descubre los resultados. El solo hecho de pasar mucho tiempo en una pequeña habitación de hotel mientras viajas por el poker (o en casa, cuando te preparas para jugar online) no significa que no puedas sudar un poco.
Tienes la sesión de entrenamiento de 20 minutos en una habitación de hotel de Livestrong o la sesión de entrenamiento de 30 minutos en una habitación de hotel de Warrior Mode. ¿Tienes poco tiempo? Prueba lo mismo en 12-Minute Athlete o echa un vistazo a una lista de ejercicios sugeridos por la revista Entrepreneur.
En 2019, le consultamos a la instructora de yoga residente en Londres, Lauren Gasser, y presentó una serie de estiramientos de yoga que se puede realizar en los descansos de cinco minutos que se otorgan a los jugadores en línea. No tienes excusas para dejarlo pasar.
Dieta
Al igual que los atletas, los jugadores de poker del más alto nivel se enfocan en una dieta saludable como una de las claves del éxito.
No estamos aquí para recomendar una dieta de moda. Simplemente mantén una dieta nutricionalmente equilibrada y averigua lo que funciona para ti. Cuando participas en largas sesiones de torneos de poker, quizá te convenga “picotear” bocadillos saludables, ya que las comidas con muchos carbohidratos acabarán con tu concentración.
¿Viajas por el poker? No te preocupes.
La nutricionista Sara Varela, que escribió en el blog de PokerStars en 2013, ofreció consejos sencillos para la dieta de los jugadores de poker durante sus largos viajes a torneos.
Varela elaboró una lista con todo lo que los jugadores deben y no deben hacer en el aeropuerto, en tránsito y en el hotel, y también compartió algunas recetas saludables simples, como la tostada con aguacate y el batido verde con leche de almendras, que pueden improvisarse con equipos y suministros básicos.
Evitar el café y aumentar los alimentos ricos en vitaminas son algunos de los consejos; vale la pena leerlos en su totalidad. Advertencia: puede que sea necesario comprar una licuadora de viaje.
Postura
Nadie quiere ser “Emma”, la compañera de trabajo con la espalda permanentemente doblada. Es importante invertir en mobiliario ergonómico para esas extensas sesiones de juego online en el escritorio, y mantener una buena postura tanto cuando juegas al poker online como cuando juegas en vivo.
Practicar estos movimientos de yoga también te ayudará a mantener una buena postura.
Esta es una lista de verificación de NHS.uk que puedes usar para mejorar tu postura mientras juegas al poker online:
- Apoyar la espalda
- Ajustar la silla
- Apoyar los pies en el suelo (no cruzar las piernas)
- Colocar la pantalla al nivel de los ojos
- Colocar el teclado enfrente
- Mantener cerca el mouse
Puedes obtener más información sobre cómo mejorar tu postura aquí.
